مخفوق رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش والارداف
6 يونيو، 2016
سيدتي, صحه
544 زيارة
الكوب سيكون وجبة الافطار و السحور اما الوجبة الرئيسية سيتم تحديدها في اخر الموضوع .
مكونات الكوب
كوب ماء
ثمرة اجاص ( كمثرى )
ثمرة كيوي
نصف ملعقة قرفة
نصف ملعقة بذور كتان
ملعقة عسل طبيعي
التحضير
يتم وضع الكل في الخلاط قبل التقديم مباشرة .
وجبة العشاء ( تكون غالبا بعد التروايح )
يجب ان تكون شوربه خضار كوب و نصف
بروتين 100 غرام
سلطة خضار خضراء
ملعقة زيت زيتون و ليمون و بهارات
1 زبادي طبيعي
شريحه خبز كامل او 4 ملاعق رز
موقع منزلاوي manzalawy.com, manzalawy.net, manzalawy.org
